You were probably expecting me to jump off a plane for my first YES experience, weren’t ya? Sorry to disappoint but I am doing something much harder, scarier and thrilling… *insert dramatic music and extreme closeup*
I’m gonna say YES to…SELF LOVE.
We often look outward or to others for fulfillment and happiness while the answer lies within us. Although the solution is simple, the journey is hard. Self love, confidence, knowing your worth and following your passions are things you have to strive towards on a daily basis until it no longer feels like work.
I have always heard that you can’t fully love others without loving yourself first and as of recently this has felt very accurate. Let’s be clear, I’m not dismissing the actual love I feel for those that fill my heart. It’s just now I know that when you have self love, the love you give out is much purer. There is no self doubt, insecurities or negativity lingering. Often we project our personal negative feelings onto others and create scenarios in our head that creep into our real life.
On to the challenge…How to love yourself.

Spiritual Self Love – I think this one is very important. I believe in God but you don’t have to in order to be spiritual. You can believe in a higher power, the universe, nature, the power of energy or even the power doing good. Being spiritual is having a connection with something bigger than ourselves. Being spiritual is being aware of the greatness that surrounds us. It means having faith in knowing that things will work out. It’s about being grateful. Gratitude begets positivity and acknowledgement of the wonderful people and things that fill our lives. Spirituality is about spreading goodness, especially when no one is watching. It is being present and using your God given talents. Oh, did I mention gratitude? Yeah, gratitude, gratitude, gratitude.
In this journey I hope to strengthen my relationship with God and learn to trust his process. I will practice gratitude and count my blessings throughout the day. I will focus on helping others in any way I can. I will make sure to let my loved ones know how important and greatly appreciated they are. Last but not least, I will make it a priority to practice mindfulness and self expression.
Emotional Self Love – You would never say half the things you say to yourself to others, so why do we? We call ourselves stupid, fat, ugly and a slew of other horrible things. Often, when faced with a new challenge we resort to thinking we are dumb instead realizing that we are just dealing with something new. In a perfect world we would be a little more patient with ourselves and nurture our feelings. We often are our own worst enemies. We stop ourselves from trying new experiences and adventures by telling ourselves “we’re not good enough”. We don’t pursue our dreams due to fear of failure, or fear of what people may think. We stop ourselves from being truly happy because we feel undeserving or fear it may not last. Our mistake is not believing that we can create change in our lives. We have the power to re-wire our brain to think positively and therefore attract mainly that.
There’s a saying that says you must fake it until you make it, but that’s not enough – you must fake it until you become it. These are the promises to cure myself from lack of emotional self love:
I promise to be more patient with myself; I am after all a work in progress. I promise to be kinder with myself. If a self-derogatory thought crosses my mind, I will replace it with one that is positive and uplifting. I promise to affirm self love and spend quality time with myself. To learn who I am but more importantly the woman I can become. I promise to allow my self to make mistakes so long as I learn something from it. I promise to do more of the things that scare me yet fulfill me. I promise to not let others but especially myself stand in the way of my happiness and dreams.
Intellectual Self Love – We can all feel a little inadequate at times but that is only because we don’t take advantage of the resources available to us. Let’s face it, it’s much easier to binge watch a show than it is to learn something new. There is no reason why we can’t learn more about the world around us. Intellectual self love will mean taking the time to read more, learn a new subject, learn something new within your field or get a new hobby. The more you enrich your life with knowledge, the less self conscious you will feel. Trust me, no one will be able to stop your bad-ass prepared self 😉
I will challenge myself to read a book a week. To create discipline when it comes to my career and calling in life. I will challenge myself to live more cultured life by enriching it with art. I will make the best of my weekends by attempting new adventures or participating in new hobbies.
Physical Self Love – (Um, get your mind out of the gutter…not that kind of self love, well at least I won’t be writing about it.) A while ago I hurt myself pretty badly and my injury limits some of the things I can do. Being physically limited has caused me to stop pursuing some of my passions, which resulted in depression over it. For a while I thought my health setback was the end all for my dreams but it was just that, a set back. If anything, I learned that I am no longer willing to settle and I will be fighting for what I love with all my soul, mind and BODY. I now know what I have to do, I have to put in the hard work! I know the process will be long and arduous but it will be well worth it.
I need to take care of my body by attending physical therapy, strengthening my core, doing yoga, and losing some weight. I vow to meditate, for a stressed mind is an unhealthy body. I will focus on my health before I focus on anything else. Every morning before getting my day started and only after I have expressed gratitude, I will do my stretches. I vow to exercise four to five times a week. Last but not least, I vow to nourish my body with healthy foods and change my bad eating habits.
I guess “Donut Friend” will need to find a new person to pay for their retirement.
Wish me luck for this will be a trying challenge!
“Love yourself first and everything else falls into line. You really have to love yourself to get anything done in this world.”
~ Lucille Ball ~
Probablemente esperabas que saltara de un avión para mi primera experiencia del SÍ, ¿Verdad? Lamento decepcionarte, pero estoy haciendo algo mucho más difícil, más aterrador y emocionante… * inserta música dramática y acercamiento extremo *
Voy a decir que SÍ al … AMOR PROPIO.
A menudo vemos hacia afuera o hacia otros para la satisfacción y felicidad mientras que la respuesta está dentro de nosotros. Aunque la solución es simple, la jornada es difícil. El amor propio, la confianza, conocer tu valor y seguir tus pasiones son cosas a las que tienes que esforzarte diariamente hasta que ya no se sienta como trabajo.
Siempre he escuchado que no se puede amar a los demás sin amarse a sí mismo primero y desde recientemente se ha sentido muy preciso. Seamos claros, no descarto el verdadero amor que siento por aquellos que llenan mi corazón. Es solo que ahora sé que cuando tienes amor propio, el amor que das es mucho más puro. No hay duda de tí mismo, inseguridades o negatividad. A menudo proyectamos nuestros sentimientos negativos personales sobre otros y creamos escenarios en nuestra mente que se cuelan a nuestra vida real.
El desafío … Cómo amarte a ti mismo.
Amor Propio Espiritual – Creo que este es muy importante. Creo en Dios, pero no es necesario que tu lo hagas para ser espiritual. Puedes creer en un poder superior, el universo, la naturaleza, el poder de la energía o incluso el poder de hacer el bien. Ser espiritual es tener una conexión con algo más grande que nosotros mismos. Ser espiritual es tomar conciencia de la grandeza que nos rodea. Significa tener fe en saber que las cosas funcionarán. Se trata de ser agradecido. La gratitud genera positividad y reconocimiento de las personas maravillosas y las cosas que llenan nuestras vidas. La espiritualidad se trata de difundir la bondad, especialmente cuando nadie está mirando. Es el estar presente y usar tus talentos otorgados por Dios. Oh de casualidad mencioné gratitud? Sí, gratitud, gratitud, gratitud.
En esta jornada, espero fortalecer mi relación con Dios y aprender a confiar en su proceso. Practicaré la gratitud y contaré mis bendiciones durante todo el día. Me enfocaré en ayudar a otros de cualquier manera que pueda. Me aseguraré de que mis seres queridos sepan lo importantes y muy apreciados que son. Por último, pero no por eso menos importante, haré que sea una prioridad practicar la atención plena y la autoexpresión.
Amor Propio Emocional – Nunca dirías la mitad de las cosas que te dices a los demás, entonces por qué lo haces? Nos llamamos estúpidos, gordos, feos y un montón de otras cosas horribles. A menudo, cuando nos enfrentamos a un nuevo desafío, recurrimos a pensar que somos tontos y en vez de darnos cuenta de que estamos tratando con algo nuevo. En un mundo perfecto, seríamos un poco más pacientes con nosotros mismos y nutriríamos nuestros sentimientos. A menudo somos nuestros peores enemigos. Nos detenemos a nosotros mismos de intentar nuevas experiencias y aventuras diciéndonos “no somos lo suficientemente buenos”. No perseguimos nuestros sueños debido al miedo al fracaso o al miedo a lo que las personas puedan pensar. Nos detenemos a nosotros mismos de ser verdaderamente felices porque nos sentimos indignos o tememos que no dure. Nuestro error es no creer que podemos crear un cambio en nuestras vidas. Tenemos el poder de volver a cablear nuestro cerebro para pensar positivamente y, por lo tanto, atraer principalmente eso.
Hay un dicho que dice que debes fingir hasta que lo hagas, pero eso no es suficiente. Debes fingir hasta convertirte en él. Estas son las promesas de curarme a mí mismo de la falta de amor propio emocional:
Prometo ser más paciente conmigo misma; Después de todo, soy un trabajo en progreso. Prometo ser más amable conmigo misma. Si un pensamiento auto-despectivo cruza por mi mente, lo reemplazaré con uno que sea positivo y edificante. Prometo afirmar el amor propio y pasar tiempo de calidad conmigo misma. Para aprender quién soy, pero lo más importante, la mujer en la que puedo llegar a ser. Prometo permitirme a mi misma cometer errores siempre y cuando aprenda algo de él. Prometo hacer más de las cosas que me asustan y aún me satisfacen. Prometo no permitir que otros, especialmente yo, se interpongan en mi felicidad y mis sueños.
Amor Propio Intelectual –todos podemos sentirnos un poco inadecuados a veces, pero eso es solo porque no aprovechamos los recursos disponibles para nosotros. Reconozcámoslo, es mucho más fácil aventarte una serie de Netflix que aprender algo nuevo. No hay ninguna razón por la cual no podamos aprender más sobre el mundo que nos rodea. El amor propio intelectual significará tomarse el tiempo para leer más, aprender un nuevo tema, aprender algo nuevo dentro de mi carrera u obtener un nuevo pasatiempo. Cuanto más enriqueces tu vida con conocimiento, menos consciente estarás. Confía en mí, nadie será capaz de detener tu yo bien preparado 😉
Me retaré a leer un libro por semana. Creare disciplina en cuanto se trata de mi carrera y vocación en la vida. Me desafiaré a mí mismo a vivir una vida más culta enriqueciéndola con el arte. Haré lo mejor de mis fines de semana intentando nuevas aventuras o participando en nuevos pasatiempos.
Amor Propio Físico – (Saca tu mente del cochambre… no ese tipo de amor propio) Hace un tiempo me lastimé bastante y mi lesión limita algunos de las cosas que puedo hacer Estar físicamente limitado me ha llevado a dejar de perseguir algunas de mis pasiones, lo que resultó en depresión por ello. Por un tiempo, pensé que mi revés de salud fue el final para mis sueños, pero fue solo eso, un retroceso. En todo caso, aprendí que ya no estoy dispuesta a conformarme y lucharé por lo que amo con toda mi alma, mente y CUERPO. Ahora sé lo que tengo que hacer, tengo que hecharle ganas! Sé que el proceso será largo y arduo, pero valdrá la pena. Necesito cuidar mi cuerpo asistiendo a terapia física, fortalecer mis musculos, hacero yoga y perder peso. Supongo que “Donut Friend” necesitará encontrar una nueva persona para pagar su jubilación.
Prometo meditar, porque una mente estresada es un cuerpo enfermizo. Me centraré en mi salud antes de centrarme en otra cosa. Todas las mañanas antes de comenzar mi día y solo después de haber expresado mi gratitud, haré mis estiramientos. Prometo hacer ejercicio de cuatro a cinco veces por semana. Por último, pero no menos importante, prometo nutrir mi cuerpo con alimentos saludables y cambiar mis malos hábitos alimenticios.
Deséenme suerte para esto será un desafío difícil!
“Amate a ti mismo primero y todo lo demás se alinea. Realmente debes amarte a ti mismo para hacer algo en este mundo “.
~ Lucille Ball ~